Am Samstag, den 5. April von 16 bis 21 Uhr sowie Sonntag, den 6. April von 9 bis 12 Uhr findet im autonomen Frauenzentrum in Linz ein Workshop zur "Selbstbehauptung - Selbstverteidigung" statt.

Selbstverteidigung beginnt dort, wo Blicke, Berührungen, Worte die Integrität einer Frau/ eines Mädchens verletzen. In diesem Kurs sollen Frauen und Mädchen die spezifischen Möglichkeiten und die Kräfte ihres Körpers nutzen und diese ohne sportliche Vorkenntnisse im Alltag einsetzen lernen.

Elemente des Workshops

• Erfahrungsaustausch zu Gewalt gegen Frauen/Mädchen
• Wahrnehmungs- und Körperbewusstseinsübungen
• Vertrauen in die eigene Wahrnehmung
• Abwehr-, Schutz- und Befreiungstechniken
• Grenzen ziehen – Abgrenzen
• Besprechen und Bearbeiten von Alltagssituationen
• Analyse von Angst- und Klischeebildern, Täter- und "Opfer"verhalten
• Ängste abbauen – durch Taten – Grenzen ziehen
• Verbales Konfrontationstraining
• Tipps und Tricks für den Alltag

Trainerin: Dr.in Melanie Zeller, Sozialpädagogin und Selbstverteidigungstrainerin der Technik Drehungen seit 1993 (red)