Wien - Spaziergänge in verschneiter Landschaft eignen sich wunderbar zum Entspannen. Ein wichtiger Bestandteil unseres Körper ist dabei aber angespannt: die Haut. Sie reagiert empfindlich auf Kälte sowie auf den Wechsel zwischen frischen Außentemperaturen und trockener Heizungsluft. Reichhaltige Cremes schützen der Witterung ausgesetzte Stellen im Gesicht und an den Händen.

Talgversorgung reduziert

Sinkt die Temperatur unter acht Grad Celsius, schalten die Talgdrüsen der Haut auf Sparflamme und produzieren weniger Fett. Dadurch wird der natürliche Schutzfilm dünner. Besonders gefährdet ist im Winter von Natur aus trockene Haut. Ihre Schutzbarriere funktioniert nicht optimal, weder bei der Abwehr äußerer Aggressoren, noch bei der Bindung von Feuchtigkeit.

Richtig cremen

Wer sich viel im Freien aufhält, sollte sich mit fetthaltigen Cremes (Wasser-in-Öl-Emulsionen) schützen, die feuchtigkeitsbindende Wirkstoffe wie Hyaluronsäure enthalten. Die Haut profitiert auch von Produkten mit Vitaminen: Vitamin E stärkt die Abwehrkräfte. Die Haut wird geschmeidiger und kann der Kälte besser standhalten. Vitamin A fördert die Durchblutung und reguliert den Erneuerungsprozess der Hautzellen. Panthenol ist in vielen Winterpflegen enthalten. Es schützt vor Irritationen.

Lotionen, die in erster Linie Feuchtigkeit spenden und kaum Fette enthalten (Öl-in-Wasser-Emulsionen), sind für Winterwetter nicht geeignet. Das darin enthaltene Wasser könnte auf der Haut gefrieren und Schäden verursachen.

Reinigung der Haut

Zur Reinigung empfehlen Dermatologen im Winter milde Waschlotionen oder eine Reinigungsmilch. Gesichtswasser mit Alkohol trocknet die Haut aus. Die Lippen haben gar keine Talgdrüsen. Pflege mit fetthaltigen Bestandteilen und Feuchtigkeitsbindern wie Vitamin E hält sie weich. Wenn die Lippen häufig mit der Zunge befeuchtet werden, trocknen sie umso mehr aus.

Pflegeprodukte selbst herstellen

Winterliche Entspannungspflege kann man auch selbst herstellen: Für ein Relax-Vollbad gibt man 200 Milliliter Obers und ein wenig Honig ins Badewasser. Zwei Esslöffel warmes Oliven- oder Avocado-Öl, über Nacht unter Baumwollhandschuhen einwirken lassen, machen Hände zart. Für eine Feuchtigkeitsmaske mischt man ein kleines, zimmerwarmes Päckchen Topfen mit ein bis zwei Esslöffeln Honig und fünf Tropfen reinem Rosenöl.

UV-Schutz für Wintersport

Beim Skifahren reicht eine normale Hautcreme oft nicht aus. Gegen die belastende Kombination aus Kälte, Fahrtwind und Sonne empfiehlt sich ein spezieller Kälteschutzbalsam. UV-Schutz ist auch beim Wintersport wichtig. Pro 1.000 Höhenmeter nimmt die UVB-Strahlung um etwa 20 Prozent zu. Die Reflexion durch Eis und Schnee kann die Einwirkung sogar um bis zu 90 Prozent verstärken. Mediziner empfehlen daher hohe Lichtschutzfaktoren in speziellen Cremes. Die Sonnenmilch vom Sommer enthält zu viel Wasser und ist deswegen ungeeignet. (APA/red)