Tina Nirtl zeigt Dehnübungen für die Zeit vor einem Lauf.
DER STANDARD

Besonders die Knie werden beim Laufen stark beansprucht. Wer vor und nach dem Laufen die Muskeln dehnt, schützt sie und unterstützt zudem einen gesunden Muskelaufbau. Die folgenden Yoga-Übungen dienen auch dazu, den Kreislauf anzuregen. (Ayham Yossef, Bernadette Redl, 2.3.2019)