Besonders die Knie werden beim Laufen stark beansprucht. Wer vor und nach dem Laufen die Muskeln dehnt, schützt sie und unterstützt zudem einen gesunden Muskelaufbau. Die folgenden Yoga-Übungen dienen auch dazu, den Kreislauf anzuregen. (Ayham Yossef, Bernadette Redl, 2.3.2019)
Videoserie, Teil elf
Mit Yoga aufs Laufen vorbereiten
Yoga hilft bei vielen Leiden und kräftigt den Körper. In der Serie "Yoga als STANDARD" zeigt Tina Nirtl Übungen für den Alltag. Heute: Vorbereiten aufs Laufen