Das letzte Jahr war keine leichte Zeit für Kinder. Keine Treffen mit Freunden, Distance Learning statt Präsenzunterricht und nur selten die Möglichkeit den Lieblingshobbies nachzugehen. Aber auch im normalen Alltag kann Kindern manchmal ihr Herz ganz schön schwer werden. Einer, der weiß, was Kinder belastet und wie man ihnen helfen kann, ist der deutsche Kinder- und Jugendpsychiater Michael Schulte-Markwort. In seinem aktuellen Ratgeber Kindersorgen will er dieses Wissen Eltern nahebringen. Mit Tipps vom Kleinkinderalter bis zur Pubertät. So werden Themen von Computer-Nutzung über Kinder-Therapien bis hin zu Scheidungs-Angst und Wut-Ausbrüchen angesprochen und anhand von Fallgeschichten verständlich gemacht. Etwa am Beispiel der neunjährigen Deborah, die unter Bauchschmerzen und Versagensangst leidet und nicht mehr in die Schule gehen will. Einfühlsam verdeutlicht Michael Schulte-Markwort die Sicht der Kinder und erklärt, wie man helfen kann und wann vielleicht auch professionelle Hilfe nötig ist.
Was wirklich gut für Kinder ist
Während der Kinderexperte vor allem aus der Praxis berichtet, hat sich die Wissenschaftsjournalistin Nicola Schmidt mit der Theorie der Kindererziehung beschäftigt. In Der Elternkompass hat sie recherchiert, was – laut wissenschaftlichen Studien – wirklich gut für Kinder ist. Durch ihre Analyse der fundierten Arbeiten will sie mit Mythen, Irrtümern und Ammenmärchen aufräumen und stattdessen herausfilterten, was wichtig ist, um gesunde, respektvolle und aufmerksame Kinder großzuziehen. Themen, die allen Eltern unterkommen, werden besprochen – etwa schreiende Babies, trotzige Kleinkinder oder Hausaufgaben-Verweigerer.
Mit Krisen umgehen lernen
Corona, Klimawandel, sinkendes Wirtschaftswachstum oder Fake News – manchmal scheint die ganze Welt voller Probleme zu sein – und wir mittendrinnen. Ralf Senftleben, Gründer der erfolgreichsten deutschen Selbsthilfeplattform, zeigt im exklusiven Audible Hörbuch Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen viele praktische Anleitungen auf, um mit schlechten Nachrichten und Sorgen gelassener umgehen zu können. Das Ziel: stärker und robuster zu werden und so die seelischen Abwehrkräfte zu stärken.
Selbstgesetzte Ziele erreichen
Endlich den Marathon schaffen, mit dem Rauchen aufhören oder das Business Englisch Zertifikat neben dem Job erfolgreich abschließen. Egal welcher ganz persönlicher Meilenstein es sein soll, der Weg dorthin soll laut Coach James Clear über bestimmte Strategien führen. Welche das sind und wie sie jeder umsetzen kann, verrät er in Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und soll für jeden Lebensbereich funktionieren.
Richtige Gesprächsführung
Kommunikation ist nicht nur ein Grundbedürfnis, sondern auch ein wichtiger Weg, um Beziehungen zu seinen Mitmenschen pflegen zu können. Ben Kimura-Gross ist Linguist und Kommunikationstrainer und weiß, welche verborgenen Mechanismen Gespräche gelingen oder scheitern lassen. Im Hörbuch Gespräche führen mit Hirn und Herz erklärt er verständlich anhand neuester Erkenntnisse aus Neurobiologie und Kognitionsforschung, wo unser Gehirn Sprache bildet, was passiert, wenn wir sprechen, hören und denken und wie äußere Faktoren den Gesprächsverlauf beeinflussen.
Um ein Gleichgewicht der Kommunikation geht es Businessmentorin Natalie Schnack. In 30 Minuten Selbstbehauptung zeigt sie anhand zahlreicher Beispiele und Übungen, wie man sich in einem wichtigen Gespräch selbst behauptet, ohne dass es einen Sieger oder Verlierer gibt. So geht respektvoller Umgang auf Augenhöhe.
Ein guter Morgen!
Den perfekten Start in den Tag verspricht der neue – und bereits dritte – Original Podcast von Meditationsprofi Oliver Wunderlich: Mit Mindful Morning liefert er allen Hörern ein neues Morgenritual. Täglich erzählt er eine kleine Geschichte aus der Weisheitsliteratur der Welt und liefert so kluge Gedanken und oft eine neue Sicht auf die Dinge; so lässt sich ein neuer Tag achtsam beginnen.