Unbeliebt, aber wichtig: Warum wir uns alle dehnen sollten
Podcast
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Moderation: Martin Schauhuber, Selina Thaler
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Ständiges Sitzen lässt uns einrosten, mit dem richtigen Dehnen bleiben wir aber beweglich – beim Aufwärmen kann man auch falsch stretchen
Dehnen würde in Österreich wohl keinen Beliebtheitswettbewerb gewinnen. Einige wenige lieben es, der Rest spult vor dem Sport maximal ein liebloses Pflichtprogramm herunter. Dabei würde uns regelmäßiges Dehnen guttun – es dient als Gegengift zum dauernden Sitzen und hält uns auch bis ins Alter beweglich. Das sagt auch der Sportwissenschafter Andreas Konrad, der das Dehnen an der Uni Graz erforscht.
Konrad erklärt in der neuen Folge von "Besser leben" unter anderem, wie lange man für dauerhafte Verbesserungen stretchen muss und warum wir durch das Dehnen beweglicher werden. Außerdem spricht er über die Streitfrage des statischen vs. dynamischen Dehnens – gerade beim Aufwärmen vor dem Sport ist das entscheidend. (red, 15.4.2021)
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