Ja, er lässt oft grüßen, der innere Schweinehund – sehr oft betrifft das die Frage, ob man die Zeit und Motivation für Sport aufbringen kann. Doch wer nicht in einem regelmäßigen Rhythmus ist und keine fixen Trainingszeiten eingeplant hat, dem fällt es oft schwer, sich aufzuraffen und sich körperlich zu betätigen, wie auch dieser Beitrag zeigt:

Dabei hält Sport nicht nur den Körper fit, sondern ist auch wichtig für die psychische Gesundheit und das generelle Wohlbefinden. Ausschlaggebend ist natürlich, eine Sportart zu finden, die einem Spaß macht – ob das Laufen, Klettern, Radfahren, Yoga, Schwimmen oder Volleyballspielen ist. Im Idealfall schafft man es, mehrmals die Woche zu trainieren.

Zeit für Sport

Doch selbst wenn die Motivation dazu gegeben ist, passiert es leicht, dass etwas dazwischenkommt. Wer sich aber fixe Zeiten einplant, läuft weniger Gefahr, Ausreden zu finden. Ob man lieber morgens oder abends sportelt, ist individuell unterschiedlich – allerdings zeigt das Ergebnis einer Studie, dass die Tageszeit die Auswirkungen von körperlicher Betätigung beeinflusst und zwischen Frauen und Männern unterschiedlich ist. So ist es für Frauen effizienter, morgens zu trainieren, und für Männer abends. Dass es aber wesentlich wichtiger ist, wie man sich dabei fühlt, meint "kusel":

Wie ist das bei Ihnen?

Wie häufig machen Sie Sport? Fällt es Ihnen schwer, unter der Woche Zeit dafür aufzubringen? Zu welcher Tageszeit bewegen Sie sich am liebsten? Und welche Art von Sport üben Sie regelmäßig aus? Tauschen Sie sich im Forum aus! (mawa, 9.6.2022)