Wintersport
Bis in letzte Detail
Anreise und Kampf gegen die Zeitumstellung werden bei Eberharter und Kollegen nicht dem Zufall überlassen
St. Moritz - Die Zeit ist knapp, ab Donnerstag geht es schon auf der
Olympia-Abfahrt in Snowbasin ins erste Training. Dazwischen folgt
eine strapaziöse Anreise und vor allem die Zeitumstellung mit einer
Differenz von acht Stunden zu Europa. Damit diese an Stephan
Eberharter und Co nicht allzu sehr nagt, sind die Reise und die
Maßnahmen bereits bis auf kleinste Detail geplant.Zeitumstellung bereits in Europa
"Es gibt präventive Maßnahmen vor dem Flug, Schlafmaßnahmen
während des Fluges und auch so was wie eine Bewegungstherapie",
erklärte Konditionstrainer Toni Beretzki. Der Burgenländer, seit
Sommer beim ÖSV-Team und zudem Trainer beim Radteam Stabil
Steiermark, hat bereits im Kopf, was er tun muss. "Vor Beginn des
Fluges muss man viel trinken und wenig essen. Dazu sollen alle am Tag
vor dem Abflug spät schlafen gehen und trotzdem früh aufstehen",
erklärt Beretzki. Damit soll die Zeitumstellung bereits in Europa
eingeleitet werden.
Magie der Flüssigkeit
Das Zauberwort, das immer wieder fällt, ist Trinken. Während des
Fluges und auch nach der Landung auf Grund der Höhenlage in Salt Lake
City und Snowbasin müssen alle Athleten so viel Flüssigkeit zu sich
nehmen wie möglich, insgesamt bis zu sechs Liter pro Tag. Dabei
werden isotonische Getränke, stille Mineralwasser und Fruchtsäfte
gemischt. Aber auch während des Fluges gibt es keine Pause. Mit einem
Compex-Elektrostimulations-Gerät werden zwei bis drei Mal pro Flug
die Muskeln "warm" gehalten, während der Wartezeit auf den Weiterflug
in Atlanta bzw. Washington sind Stretching-Übungen angesagt, dazu hat
Beretzki seinen Schützlingen eine "Ganzkörper-Anspannungsübung"
mitgegeben.
Keine Schlafmittel
Auch geschlafen wird im Flugzeug nach Plan. Schlafmittel sind
tabu, auch sollte nicht länger als eineinhalb Stunden am Stück
geschlafen werden. "Wir versuchen nur, die Tiefschlafphasen
einzuhalten, sonst wird wenig geschlafen." Denn die Ankunft in Utah
erfolgt gegen 20:00 Uhr, danach geht es so schnell wie möglich ins
Bett. "Am ersten Tag wird dann früh gegen 5:30 Uhr aufgestanden, es
gibt regeneratives Training am Ergometer und Laufspiele mit einer
maximalen Dauer von 30 bis 40 Minuten mit niedriger Intensität. Und
der Mittagsschlaf darf, wenn überhaupt, nur kurz ausfallen", erklärt
der Konditionstrainer.(APA)