Cozy Cardio ist ein Trend auf Tiktok, bei dem man es sich zu Hause mit Duftkerzen und der Lieblingsserie gemütlich macht und nebenbei ein Workout angeht. Solche niedrigintensiven Einheiten sind für Einsteigerinnen und Einsteiger gar nicht schlecht, erklärt der Sportwissenschafter Michael Koller, vor allem, wenn man dadurch wieder Freude an der Bewegung findet. In welcher Intensität ein Training Sinn macht und warum Sport keine Qual sein muss, wird in der neuen Folge von "Besser leben" erklärt. (red, 30.11.2023)